जीवनशैली

न्यूट्रिएंट डेंस यानी पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ में वे चीज़ें शामिल हैं जिनमें कैलोरी की मात्रा कम और पोषक तत्वों की मात्रा ज्यादा होती है। न्यूट्रिएंट डेंस खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल कर शरीर को फिट रखा जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ फूड …

सर्दियों में धूप सेकने में जितना मजा आता है, उतना ही फायदेमंद भी होता है। यदि आप को नींद की समस्या है तो, धूप में बैठने के बाद अच्छी नींद भी आने लगती है। लेकिन आजकल के व्यस्त शेड्यूल में धूप में बैठने के लिए समय ही नहीं मिल पता …

सुबह-सुबह यदि पेट खराब हो जाए तो पूरा दिन खराब हो जाता है। जिसकी वजह से कई अन्य बीमारियां भी घेर लेती हैं। ऐसे में इस बीमारी के क्या करण है और इसे कैसे दूर किया जा सकता है, जानना जरूरी है। कब्ज होने का प्रमुख कारण फाइबर और पानी …

हार्ट अटैक के बढ़ते मामलों को देखते हुए दिल का ख्याल रखना काफी जरूरी होता है। एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल में बदलाव के अलावा इसमें कुछ फूड आइटम्स आपकी मदद कर सकते हैं। क्रूसिफेरस सब्जियां खासकर इसमें मददगार साबित हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि किन क्रूसिफेरस सब्जियों को डाइट …

कदंब का फल सेहत के लिए रामबाण है। आयुर्वेद की मानें तो कदंब की पत्तियां, फूल और फल सभी में औषधीय गुण होते हैं। यह किसी वरदान से कम नहीं है। सर्दी-खांसी के अलावा शुगर में भी यह बेहद फायदेमंद होता है। शरीर के लिए जरूरी विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट व …

सुबह उठने के बाद हमारा मूड बेहतर और एनर्जी से भरपूर होना चाहिए लेकिन कई बार सर्दियों में ऐसा हो नहीं पाता इसका कारण है सुबह उठने के बाद होने वाला सिर दर्द। इसकी वजह से आपका पूरा दिन बेकार हो सकता है। इसलिए सुबह होने वाले सिर दर्द से …

उत्तर भारत में शीतलहर का प्रकोप जारी है। यूपी के कई जिलों में घने कोहरे और बर्फीली हवाओं से हाड़ कंपाने वाली ठंड का सितम जारी है। भयंकर ठंड की वजह से हार्ट अटैक के मामले भी तेजी से बढ़ रहे हैं। ठंड के मौसम में जरा सी हवा लगने …

सर्दियों के मौसम में लोग अमरूद खाना खूब पसंद करते है. और इसका मुख्य कारण है की सर्दियों में ही अमरूदों का सीजन होता है. ऐसे में जब आपको गुलाबी अमरूद खाने के लिए इन दिनों मिल जाए तो फिर उसका मजा ही कुछ और है. कई लोगों को गुलाबी …

इन दिनों आंखों की रोशनी कम होना सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है, जीवनशैली के पैटर्न में बदलाव और स्क्रीन उपकरणों जैसे मोबाइल कंप्यूटर आदि के निरंतर उपयोग के कारण लोग आंखों से संबंधित समस्याओं से पीड़ित हैं। आंखें हमारे पास सबसे महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक हैं, और …

कई लोग खाने में ज्यादा नमक खाना पसंद करते हैं जिस वजह से वे अलग से नमक मिलाते हैं। लेकिन एक स्टडी के अनुसार इसकी वजह से आपकी सहेत से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए खाने में नमक की मात्रा को नियंत्रित करना काफी आवश्यक है। जानें स्टडी के …