जीवनशैली

बच्चों के विकास के लिए उनकी डाइट का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। वैसे भी बच्चे खाने-पीने में आनाकानी करते हैं। ऐसे में पेरेंट्स के लिए बच्चों को खिलाना मुश्किल टाश्क बन जाता है। सर्दियों के मौसम में बच्चे पानी भी बहुत कम पीते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या होने …

खुद को फ्रेश और एनर्जी से भरपूर रखने के लिए हम मार्निग वॉक से अपने दिन की शुरूआत करते हैं। ठिठुरन भरी ठंड में भी सुबह सुबह सैर पर जाना नहीं भूलते हैं। दरअसल, हम गर्मी के रूटीन को ही सर्दी में भी फॉलो करने लगते हैं। मगर प्रात: 5 …

कड़कती सर्दियों में अपने परिवार के साथ गरमागर्म हेल्दी ब्रेकफास्ट एंजॉय करने से बेहतर क्या होगा? इस मौसम में पानी का सेवन कम होने के साथ फूड क्रेविंग बढ़ जाती है। जिससे डाइट बन बने रहना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। विंटर में वेट लॉस के लिए लोग प्रोटीन और …

स्वीट पोटैटो यानी कि शकरकंद को एक विंटर फ्रेंडली सुपरफूड के रूप में जाता है। वहीं सालों से यह विभिन्न प्रकार के व्यंजनों को बनाने में इस्तेमाल होता चला आ रहा है। खास करके इसका इस्तेमाल स्नैक्स के तौर पर किया जाता है। स्वीट पोटैटो न केवल स्वाद, बल्कि कई …

त्वचा को बेहतर बनाए रखने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ हेल्दी स्किन केयर रूटीन भी जरूरी होता है। विंटर सीजन में यह और भी ज्यादा जरूरी हो जाता है, क्योंकि इस दौरान वातावरण की शुष्क हवा त्वचा को ड्राई करने लगती है। ऐसे में कोई सही स्किन केयर प्रोडक्ट …

गतिहीन जीवन शैली और शरीर के वजन में वृद्धि हमारी हड्डियों को सबसे अधिक प्रभावित करती है। यही आगे चलकर आर्थराइटिस का कारण बनता है। आर्थराइटिस मुख्य रूप से शरीर के साइनोवियल जॉइंट की सूजन है। इसके कारण हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, उनमें टूट-फूट शुरू हो जाती है। साथ …

हेल्दी नाश्ते का ऑप्शन कई बार समझ ही नहीं आता, जो आसानी से बन जाए। सर्दियों में तो किचन में ज्यादा बिताना और ज्यादा मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आप ब्रेड उपमा का ऑप्शन चुन सकते हैं। कितने लोगों के लिए : 3 सामग्री : ब्रेड के 5 स्लाइस, 1/4 …

नमक का इस्तेमाल ना सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि यह शरीर में तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य तथा पानी और खनिजों का संतुलन बनाए रखने में भी अहम भूमिका निभाता है। हालांकि शरीर में इसकी बहुत अधिक मात्रा से काफी नुकसान भी होता है। रोजाना ज्यादा नमक का …

किडनी की बीमारी के कई शारीरिक लक्षण होते हैं, लेकिन कभी-कभी लोग उन्हें अनदेखा कर देते हैं।इसलिए, व्यक्ति को इन लक्षणों के प्रति सतर्क रहना चाहिए और बिना किसी देरी के डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। दिल की बीमारी की तरह ही किडनी की सेहत पर भी उतना ही ध्यान …

सर्दियां शुरू होते ही घर की महिलाएं हेल्दी और झटपट बनने वाले नाश्ते के ऑप्शन ढूंढना शुरू कर देती हैं। ऐसा ही एक नाश्ता है मटर चीला। आपने आज तक दाल, बेसन जैसी चीजों से बने कई तरह तरह के चीले का स्वाद चखा होगा लेकिन मटर चीला का स्वाद …