“आर्थराइटिस को मात दें: सक्रिय रहें, स्वस्थ वजन बनाए रखें और आधुनिक तकनीकों से पाएं राहत।”

क्या महिलाओं में आर्थराइटिस अधिक आम है? जी हाँ, कहते हैं डॉ. यतीन्द्र खर्बंदा, वरिष्ठ सलाहकार ऑर्थोपेडिक सर्जन, इन्द्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल, दिल्ली। वे बताते हैं, “महिलाओं में आर्थराइटिस अधिक आम है क्योंकि इसके पीछे जैविक, हार्मोनल और जीवनशैली से जुड़ी कई वजहें होती हैं। जैविक रूप से देखा जाए तो महिलाओं के जोड़ों की लचक अधिक होती है, जो उन्हें अधिक घिसावट का शिकार बनाती है और इससे ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है। हार्मोनल बदलाव, विशेषकर मेनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजन का गिरना भी इसमें बड़ी भूमिका निभाता है। एस्ट्रोजन जोड़ों पर सुरक्षा प्रभाव डालता है, और इसका कम होना सूजन और जोड़ों के दर्द का कारण बन सकता है।”

वहीं, महिलाओं द्वारा की जाने वाली विभिन्न शारीरिक गतिविधियों का भी अहम योगदान होता है। गर्भावस्था के दौरान वजन में उतार-चढ़ाव भी जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। इसके अलावा, घरेलू कार्य और देखभाल की जिम्मेदारियां भी आमतौर पर महिलाओं पर होती हैं, जो अक्सर दोहराए जाने वाले कार्यों में शामिल होती हैं। समय के साथ, ये कार्य जोड़ों पर तनाव डालते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आर्थराइटिस केवल बुढ़ापे से संबंधित समस्या नहीं है। सक्रिय रहना, स्वस्थ वजन बनाए रखना और जोड़ों के दर्द के शुरुआती संकेतों पर डॉक्टर से परामर्श करना अत्यंत आवश्यक है।

महिलाओं में आर्थराइटिस के शुरुआती चेतावनी संकेत

महिलाओं को आर्थराइटिस के शुरुआती संकेत जैसे जोड़ों में दर्द, अकड़न और सूजन का सामना करना पड़ सकता है, जो अक्सर सुबह या निष्क्रियता के बाद अधिक होती है। अन्य लक्षणों में जोड़ों के आसपास कोमलता, गति सीमा में कमी और थकान शामिल हैं। डॉ. शिल्पी सचदेव, कंसल्टेंट ऑब्स्टेट्रिक्स और गायनेकोलॉजी, अपोलो क्रैडल एंड चिल्ड्रन हॉस्पिटल – मोती नगर, नई दिल्ली कहती हैं, “प्रजनन आयु की महिलाएं विशेष रूप से ऑटोइम्यून आर्थराइटिस प्रकारों के जोखिम में होती हैं, जैसे कि रुमेटॉइड आर्थराइटिस, जो इन शुरुआती लक्षणों के साथ उभर सकती हैं। समय के साथ, छोटे जोड़ों जैसे हाथ, कलाई और पैरों पर सबसे पहले असर होता है।” शुरुआती पहचान महत्वपूर्ण है, इसलिए अगर ये संकेत लगातार बने रहते हैं, खासकर गर्भावस्था के दौरान या बाद में, तो डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

मौसम और मोटापे का आर्थराइटिस रोगियों पर प्रभाव

मौसम में बदलाव, विशेषकर ठंडे और नम मौसम में, आर्थराइटिस के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, जिससे जोड़ों की अकड़न और दर्द बढ़ सकता है। खुद को गर्म रखना, व्यायाम करना और ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन करना मददगार हो सकता है, विशेषज्ञ कहते हैं। डॉ. सचदेव का कहना है, “मोटापा, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं में, कूल्हों, घुटनों और पीठ के निचले हिस्से जैसे वजन-भार वाले जोड़ों पर दबाव डालता है, जिससे आर्थराइटिस का दर्द और सूजन बढ़ सकती है। स्वस्थ वजन बनाए रखना और सक्रिय रहना जोड़ों पर तनाव कम करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे आर्थराइटिस के बावजूद बेहतर गतिशीलता संभव होती है।”

जीवनशैली में किए जाने वाले बदलाव

डॉ. खर्बंदा सलाह देते हैं कि कुछ जीवनशैली में किए गए परिवर्तन दर्द को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में काफी सहायक हो सकते हैं:

• शारीरिक रूप से सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है—नियमित, कम प्रभाव वाले व्यायाम जैसे चलना, तैराकी या योग करने से जोड़ों को लचीला बनाए रखने और अकड़न को कम करने में मदद मिलती है।
• स्वस्थ वजन बनाए रखना भी जरूरी है, क्योंकि अधिक वजन जोड़ों पर विशेष रूप से घुटनों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से पर अतिरिक्त दबाव डालता है।
• लंबे समय तक बैठने के दौरान उचित मुद्रा और शरीर के मैकेनिक्स में छोटे बदलाव, जैसे एर्गोनोमिक कुर्सियों का उपयोग करना और बार-बार ब्रेक लेना, असुविधा को कम कर सकते हैं।
• दर्द वाले क्षेत्रों पर गर्मी या ठंड का उपयोग करना, सहायक जूते पहनना और सहायक उपकरण जैसे छड़ी या जोड़ों के ब्रेस का उपयोग करना अतिरिक्त राहत प्रदान कर सकते हैं।

रोबोटिक सर्जरी का फायदा

जोड़ों के प्रतिस्थापन सर्जरी में रोबोटिक आर्म्स क्रांति ला रहे हैं। व्यक्तिगत उपचार योजनाओं और सटीक जॉइंट एलाइन्मेंट के साथ, रोबोटिक तकनीक इम्प्लांट्स की सटीकता को बढ़ाती है, जिससे बेहतर जॉइंट फंक्शन प्राप्त होता है। डॉ. सचदेव के अनुसार, “गर्भावस्था के दौरान सर्जरी में देरी हो सकती है, लेकिन महिलाएं प्रसव के बाद आर्थराइटिस को प्रबंधित करने के लिए इन अत्याधुनिक विकल्पों की ओर देख सकती हैं, जिससे गतिशीलता और दर्द से राहत में महत्वपूर्ण सुधार होता है।”

नई, तेज़ प्रगति जैसे रोबोटिक आर्म-असिस्टेड तकनीक ने गंभीर आर्थराइटिस रोगियों के लिए जोड़ प्रतिस्थापन प्रक्रिया को अधिक सटीक और सटीक बना दिया है। “इससे सर्जरी के बाद का दर्द कम होता है और तेजी से रिकवरी होती है। आर्थराइटिस रोगी दुनिया भर में जोड़ों की गतिशीलता को पुनः प्राप्त करके बेहतर जीवन जीते हैं,” डॉ. खर्बंदा कहते हैं।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी चिकित्सीय स्थिति से संबंधित प्रश्नों के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।